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Calorías del arroz a la jardinera
Un plato de arroz a la jardinera tiene unas 700 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Un plato (400 g)
700kcal
37 gProteína
73 gCarbohidratos
28 gGrasa
Proteína 22%Carbohidratos 42%Grasa 36%
💬 El consejo de Jonah
Las verduras ayudan, pero sigue siendo arroz con aceite. Úsalo como acompañamiento, media porción, al lado de una buena proteína.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un plato | 400 g | 700 kcal | 37 g |
| Media porción | 200 g | 350 kcal | 19 g |
| Porción grande | 500 g | 875 kcal | 47 g |
| 100 g | 100 g | 175 kcal | 9,3 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 9,3 g de proteína, 18 g de carbohidratos, 7 g de grasa y 1,3 g de fibra. Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS) y USDA FoodData Central.
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