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Calorías del arroz con mariscos
Un plato de arroz con mariscos tiene unas 620 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Un plato (400 g)
620kcal
36 gProteína
80 gCarbohidratos
18 gGrasa
Proteína 23%Carbohidratos 51%Grasa 26%
💬 El consejo de Jonah
Los mariscos tienen buena proteína, pero el plato es sobre todo arroz. Media porción con su sarsa y un ceviche de entrada es una gran combinación.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un plato | 400 g | 620 kcal | 36 g |
| Media porción | 200 g | 310 kcal | 18 g |
| Porción grande | 500 g | 775 kcal | 45 g |
| 100 g | 100 g | 155 kcal | 9 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 9 g de proteína, 20 g de carbohidratos, 4,5 g de grasa y 1,2 g de fibra. Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS) y USDA FoodData Central.
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