JONAH BEAST FUEL
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Calorías de la ensalada de pollo
Un plato de ensalada de pollo tiene unas 440 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerla sin dejarla.
Un plato (400 g)
440kcal
48 gProteína
24 gCarbohidratos
18 gGrasa
Proteína 43%Carbohidratos 21%Grasa 36%
💬 El consejo de Jonah
Una buena opción para la cena: proteína y verduras. Fíjate en el aderezo, que es lo que más suma; con limón, sal y un chorrito de aceite queda rica.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un plato | 400 g | 440 kcal | 48 g |
| Media porción | 200 g | 220 kcal | 24 g |
| Porción grande | 500 g | 550 kcal | 60 g |
| 100 g | 100 g | 110 kcal | 12 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 12 g de proteína, 6 g de carbohidratos, 4,5 g de grasa y 1,8 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN y USDA.
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