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Calorías de la ensalada rusa
Una porción de ensalada rusa tiene unas 210 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Una porción (200 g)
210kcal
3 gProteína
25 gCarbohidratos
11 gGrasa
Proteína 6%Carbohidratos 47%Grasa 47%
💬 El consejo de Jonah
Tiene papa, zanahoria y beterraga, pero lo que suma es la mayonesa. Prepárala con menos mayonesa o con yogur natural y queda rica igual.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una porción | 200 g | 210 kcal | 3 g |
| Una taza | 150 g | 158 kcal | 2 g |
| 100 g | 100 g | 105 kcal | 1,6 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 1,6 g de proteína, 13 g de carbohidratos, 5,6 g de grasa y 2,1 g de fibra. Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS) y USDA FoodData Central.
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