JONAH BEAST FUEL
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Calorías del menestrón
Un plato de menestrón tiene unas 360 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Un plato (400 g)
360kcal
18 gProteína
44 gCarbohidratos
12 gGrasa
Proteína 20%Carbohidratos 49%Grasa 30%
💬 El consejo de Jonah
Tiene muchas verduras y frejol, buen plato para llenarte con pocas calorías. Si va con carne, mejor: le sumas proteína.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un plato | 400 g | 360 kcal | 18 g |
| Media porción | 200 g | 180 kcal | 9 g |
| Porción grande | 500 g | 450 kcal | 23 g |
| 100 g | 100 g | 90 kcal | 4,5 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 4,5 g de proteína, 11 g de carbohidratos, 3 g de grasa y 2,2 g de fibra. Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS) y USDA FoodData Central.
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