JONAH BEAST FUEL
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Calorías del atún en lata
Una lata chica de atún en agua tiene unas 116 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerlo sin dejarlo.
Una lata chica (100 g)
116kcal
En agua y escurrido. Abajo, el de aceite.
26 gProteína
0 gCarbohidratos
1 gGrasa
Proteína 93%Carbohidratos 0%Grasa 7%
💬 El consejo de Jonah
Un salvavidas cuando no hay tiempo: abres la lata y tienes proteína al toque. Si es en aceite, escúrrelo bien; y si lo comes con galletas, cuenta las galletas.
Según cómo lo pidas
| Versión | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| En agua, escurridoUna lata pequeña | 100 g | 116 kcal | 26 g |
| En aceite, escurridoUna lata pequeña | 100 g | 198 kcal | 29 g |
| En aceite, sin escurrirUna lata pequeña | 100 g | 250 kcal | 24 g |
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una lata pequeña | 100 g | 116 kcal | 26 g |
| Una lata grande | 140 g | 162 kcal | 36 g |
| 100 g | 100 g | 116 kcal | 26 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 26 g de proteína, 0 g de carbohidratos, 0,8 g de grasa y 0 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN y USDA.
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