JONAH BEAST FUEL
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Calorías del sudado de pescado
Un plato de sudado de pescado tiene unas 380 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Un plato (400 g)
380kcal
60 gProteína
18 gCarbohidratos
7 gGrasa
Proteína 64%Carbohidratos 19%Grasa 17%
💬 El consejo de Jonah
De los mejores platos si quieres bajar: mucha proteína y poca grasa. Acompáñalo con yuca o arroz, una porción normal.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un plato | 400 g | 380 kcal | 60 g |
| Media porción | 200 g | 190 kcal | 30 g |
| Porción grande | 500 g | 475 kcal | 75 g |
| 100 g | 100 g | 95 kcal | 15 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 15 g de proteína, 4,5 g de carbohidratos, 1,8 g de grasa y 0,9 g de fibra. Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS) y USDA FoodData Central.
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