JONAH BEAST FUEL
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Calorías de la avena
Media taza de avena en hojuelas tiene unas 156 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerla sin dejarla.
Media taza (40 g)
156kcal
En seco, antes de prepararla: sin leche ni azúcar.
7 gProteína
27 gCarbohidratos
3 gGrasa
Proteína 17%Carbohidratos 67%Grasa 16%
💬 El consejo de Jonah
La avena te llena y tiene fibra. Lo que suma es lo que le agregas: con leche y fruta va perfecto; con mucha azúcar o miel, ya no tanto.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Media taza | 40 g | 156 kcal | 7 g |
| 100 g | 100 g | 389 kcal | 17 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 17 g de proteína, 66 g de carbohidratos, 6,9 g de grasa y 11 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN y USDA.
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