JONAH BEAST FUEL
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Calorías del bonito
Un filete de bonito tiene unas 163 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerlo sin dejarlo.
Un filete (120 g)
163kcal
Cocido, sin fritura.
29 gProteína
0 gCarbohidratos
4 gGrasa
Proteína 74%Carbohidratos 0%Grasa 26%
💬 El consejo de Jonah
Es de los pescados más baratos del mercado y tiene muchísima proteína. Al horno, sudado o a la plancha te rinde para varios almuerzos.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un filete | 120 g | 163 kcal | 29 g |
| 100 g | 100 g | 136 kcal | 24 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 24 g de proteína, 0 g de carbohidratos, 3,7 g de grasa y 0 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN.
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