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Calorías de la ensalada de manzana navideña
Una porción de ensalada de manzana navideña tiene unas 228 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
La manzana y el apio son ligeros; lo que suma es la mayonesa o la crema, y las nueces. Si la preparas tú, mezcla mitad mayonesa y mitad yogur natural y queda igual de rica.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una porción | 150 g | 228 kcal | 2 g |
| Una taza | 130 g | 198 kcal | 2 g |
| 100 g | 100 g | 152 kcal | 1,5 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 1,5 g de proteína, 13 g de carbohidratos, 11 g de grasa y 2 g de fibra. Fuente: Receta casera calculada (tipo Waldorf): manzana, apio, pasas, nueces y mayonesa/crema. USDA FoodData Central (Waldorf salad) y Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS)..
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