JONAH BEAST FUEL
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Calorías de los garbanzos
Una taza de garbanzos tiene unas 295 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerlos sin dejarlos.
Una taza (180 g)
295kcal
Cocidos, solos: sin arroz.
16 gProteína
49 gCarbohidratos
5 gGrasa
Proteína 21%Carbohidratos 65%Grasa 14%
💬 El consejo de Jonah
Llenan bastante y te duran. En ensalada o guisados son una buena forma de comer menestra; súmales verduras y tu proteína.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una taza | 180 g | 295 kcal | 16 g |
| 100 g | 100 g | 164 kcal | 8,9 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 8,9 g de proteína, 27 g de carbohidratos, 2,6 g de grasa y 7,6 g de fibra. Fuente: USDA.
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