JONAH BEAST FUEL
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Calorías de la leche
Un vaso de leche entera tiene unas 122 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerla sin dejarla.
Un vaso (200 g)
122kcal
6 gProteína
10 gCarbohidratos
7 gGrasa
Proteína 21%Carbohidratos 31%Grasa 48%
💬 El consejo de Jonah
Un vaso de leche te da proteína en el desayuno. Si quieres bajarle un poco, la descremada te da casi la misma proteína con menos grasa.
Según cómo lo pidas
| Versión | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| EnteraUn vaso | 200 g | 122 kcal | 6 g |
| DescremadaUn vaso | 200 g | 68 kcal | 7 g |
| Sin lactosaUn vaso | 200 g | 92 kcal | 6 g |
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una taza | 240 g | 146 kcal | 8 g |
| Un vaso | 200 g | 122 kcal | 6 g |
| 100 g | 100 g | 61 kcal | 3,2 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 3,2 g de proteína, 4,8 g de carbohidratos, 3,3 g de grasa y 0 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN y USDA.
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