JONAH BEAST FUEL
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Calorías del pan integral
Una rebanada de pan integral tiene unas 102 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerlo sin dejarlo.
Una rebanada (30 g)
102kcal
3 gProteína
17 gCarbohidratos
3 gGrasa
Proteína 11%Carbohidratos 65%Grasa 24%
💬 El consejo de Jonah
Ojo: el integral no suma menos que el blanco; lo que tiene es más fibra, y te llena un poco más. Elige el que te guste y cuenta cuántas rebanadas comes.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una rebanada | 30 g | 102 kcal | 3 g |
| 100 g | 100 g | 339 kcal | 9,1 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 9,1 g de proteína, 56 g de carbohidratos, 9 g de grasa y 0 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN.
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