JONAH BEAST FUEL
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Calorías de las lentejas
Una taza de lentejas tiene unas 209 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerlas sin dejarlas.
Una taza (180 g)
209kcal
Cocidas, solas: sin arroz.
16 gProteína
36 gCarbohidratos
1 gGrasa
Proteína 30%Carbohidratos 67%Grasa 3%
💬 El consejo de Jonah
Baratas, llenan y tienen fibra y proteína. Una taza con un poco de arroz y un huevo o pescado es un almuerzo completo y barato.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una taza | 180 g | 209 kcal | 16 g |
| 100 g | 100 g | 116 kcal | 9 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 9 g de proteína, 20 g de carbohidratos, 0,4 g de grasa y 7,9 g de fibra. Fuente: USDA.
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