JONAH BEAST FUEL
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Calorías de las lentejas con arroz
Un plato de lentejas con arroz tiene unas 520 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Un plato (400 g)
520kcal
24 gProteína
86 gCarbohidratos
10 gGrasa
Proteína 18%Carbohidratos 65%Grasa 17%
💬 El consejo de Jonah
Uno de mis favoritos para el día a día: barato, llena y tiene fibra. Súmale una proteína, como pescado o huevo, y tu almuerzo está completo.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un plato | 400 g | 520 kcal | 24 g |
| Media porción | 200 g | 260 kcal | 12 g |
| Porción grande | 500 g | 650 kcal | 30 g |
| 100 g | 100 g | 130 kcal | 6 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 6 g de proteína, 22 g de carbohidratos, 2,5 g de grasa y 4,5 g de fibra. Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS) y USDA FoodData Central.
¿Tu plato es más grande o más chico?
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