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Calorías del locro de zapallo
Un plato de locro de zapallo tiene unas 380 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Un plato (400 g)
380kcal
13 gProteína
58 gCarbohidratos
11 gGrasa
Proteína 13%Carbohidratos 60%Grasa 26%
💬 El consejo de Jonah
Zapallo, papa, choclo y queso: llena bastante y no es pesado. Si lo acompañas con arroz, que sea poquito, y súmale un huevo para la proteína.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un plato | 400 g | 380 kcal | 13 g |
| Una porción | 300 g | 285 kcal | 10 g |
| 100 g | 100 g | 95 kcal | 3,2 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 3,2 g de proteína, 15 g de carbohidratos, 2,8 g de grasa y 2,2 g de fibra. Fuente: Tablas Peruanas de Composición de Alimentos (CENAN/INS) y USDA FoodData Central.
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