JONAH BEAST FUEL
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Calorías del manjar blanco
Una cucharada de manjar blanco tiene unas 63 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerlo sin dejarlo.
Una cucharada (20 g)
63kcal
1 gProteína
11 gCarbohidratos
2 gGrasa
Proteína 8%Carbohidratos 70%Grasa 22%
💬 El consejo de Jonah
Está en los alfajores, las tortas y los panqueques. Una cucharada no es mucho; la idea es que la midas y no comas del pote.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una cucharada | 20 g | 63 kcal | 1 g |
| Una porción | 30 g | 95 kcal | 2 g |
| 100 g | 100 g | 315 kcal | 6,5 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 6,5 g de proteína, 55 g de carbohidratos, 7,5 g de grasa y 0 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN y USDA.
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