JONAH BEAST FUEL
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Calorías de las nueces
Un puñado de nueces tiene unas 196 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerlas sin dejarlas.
Un puñado (30 g)
196kcal
5 gProteína
4 gCarbohidratos
20 gGrasa
Proteína 9%Carbohidratos 8%Grasa 84%
💬 El consejo de Jonah
Son de los frutos secos que más suman. Un puñadito en tu avena o tu ensalada les da sabor sin pasarte.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Un puñado | 30 g | 196 kcal | 5 g |
| Una unidad | 5 g | 33 kcal | 1 g |
| 100 g | 100 g | 654 kcal | 15 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 15 g de proteína, 14 g de carbohidratos, 65 g de grasa y 6,7 g de fibra. Fuente: Tabla Peruana del CENAN y USDA.
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