JONAH BEAST FUEL
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Calorías de la palta
Una palta tiene unas 320 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y el consejo de Jonah para comerla sin dejarla.
Una unidad (200 g)
320kcal
Una palta mediana, sin pepa ni cáscara.
4 gProteína
17 gCarbohidratos
29 gGrasa
Proteína 5%Carbohidratos 20%Grasa 76%
💬 El consejo de Jonah
Es grasa buena, pero grasa al fin: suma rápido. Lo que untas en un pan o pones en tu ensalada está muy bien; la palta entera ya es bastante.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una unidad | 200 g | 320 kcal | 4 g |
| Media unidad | 100 g | 160 kcal | 2 g |
| Porción para pan | 50 g | 80 kcal | 1 g |
| 100 g | 100 g | 160 kcal | 2 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 2 g de proteína, 8,5 g de carbohidratos, 15 g de grasa y 6,7 g de fibra. Fuente: USDA.
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