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Calorías del pan con jamonada
Un pan con jamonada tiene unas 200 kcal. Aquí ves cuánto tiene según tu porción y cómo disfrutarlo sin dejarlo.
Una unidad (65 g)
200kcal
8 gProteína
24 gCarbohidratos
8 gGrasa
Proteína 15%Carbohidratos 48%Grasa 37%
💬 El consejo de Jonah
Un pan con jamonada no es tan pesado, pero tiene poca proteína. Si lo cambias por pan con huevo o queso fresco, te llena más.
Según cuánto te sirvas
| Porción | Peso | Calorías | Proteína |
|---|---|---|---|
| Una unidad | 65 g | 200 kcal | 8 g |
| 100 g | 100 g | 308 kcal | 12 g |
Valores aproximados: cambian según la receta y el tamaño de tu porción. En 100 g: 12 g de proteína, 37 g de carbohidratos, 12 g de grasa y 1,5 g de fibra. Fuente: Calculado (15 oct) desde el plato verificado: mismo relleno, cambiando el pan por pan integral o pan blanco con sus valores de TPCA Perú 2017 / USDA FoodData Central.
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